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西行漫记EAP中心为您的职业成长保驾护航
来源:    发表日期: 2018/9/20    阅读次数: 423

    职业倦怠是一种情绪衰竭、人格解体、个人成就感降低的综合症。由于组织小型化、工作重组的影响,以及对于利润的关注胜过了对员工道德和忠诚度的关注,当今劳动力中的职业倦怠达到了更高的水平。与其等压力或疾病自己找上门来再去应付,不如设定目标来健康地组织你的生活。
    我们西行漫记EAP中心专注于提升组织员工心理资本,解决员工个人困扰,建立和谐组织、幸福家庭。让员工“尊严体面地工作,幸福富足地生活”。现在,西行漫记EAP中心送职场中的你七个步骤,希望可以给你带来更多的快乐和更好的精神健康。也可以作为一种指导,鼓励你更加积极的生活,并为你自己和他人创建一个更加积极的心理环境。

    一,永远不要诉说自己不好的事情,寻找那些你将来能采取行动加以改变的不快乐的根源,只给你自己和他人建设性的批评,下次应该采取什么不同的做法来得到你想要的成果。
    二,将你的反应想法和感受同你的朋友,同事,家庭成员以及其他人进行比较,从而使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系。
    三,结交一些密友,你可以同他们分享感受快乐和忧虑,致力于发展,保持和拓展你的社会支持网络。
    四,发展一种平衡时间的观点,从而可以灵活地对待你的工作、环境的要求和自身需求。有工作时要做时请面向未来,在目标达到和快乐在握时请享受当下,与你的亲朋好友联系时珍惜过去。
    五,永远对你的成功和快乐充满信心,并且和他人分享你的积极感受,清楚的了解你独特的与众不同的品质,那些你可以惠及他人的品质。例如一个害羞的人可以给一个单谈的人提供专注的倾听,了解你的个人优势和可以有效进行应对的资源。
    六,当你感觉你就要对自己的情绪失去控制时,请用离开的办法逃避使你不快的环境,或者站在另一个人的位置上考虑一下,或者设想未来,使你看到问题得以克服的前景,或者像一个同情者倾诉。请允许你自己感受和表达自己的情绪。
    七,培养健康的愉悦。花些时间放松,反省,收集信息,放风筝,享受你的爱好进行一些你可以独处的活动,以及做一些力所能及并得到愉悦享受的活动。
    如果你生活中的应激源正将你偷偷地带入坏情绪中,我们希望你能够采用认知再评估的方法减轻他们的影响。如果你感到自己病了,我们希望你可以利用你精神的康复能力训加速你恢复健康的进程,永远不要低估那些控制着你生活的各种感觉的力量。利用这些力量吧!






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