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认识自我,感悟幸福——西行漫记员工心理咨询有限公司
来源:    发表日期: 2020/6/11    阅读次数: 137

认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己,你看别人和世界才会多一份把握。
 
心理健康是健康的标志之一
不管我们坐在哪里,除了我们的身体以外,还有一个心理也在此时此地。1946年,世界卫生组织在成立宪章里对健康是有定义的。什么是健康?健康不仅是没有疾病,而且是生理上、心理上和社会适应上的完好状态。
仔细分析起来,所谓健康有三个方面,一个是生理上,一个是心理上,还有一个是我们对于社会的适应性。大家现在对生理上的健康已经越来越重视了,对自己的心理健康呢,可能还没有这么重视。社会在发展,时代在进步,现代心理学的工作范畴更加宽大了,不仅仅集中在预防、治疗精神疾患方面,而是努力让每个人的心理更健康,让人人朝着心理超常的方向努力,这就是心理学的魅力所在。这让正常人心理上有一个更好的调整,到达更和谐有力量的状态。
宇航员杨利伟就是一个心理健康超常的人。在各种场合,从没看到过他有不镇定的状态。人们看到的只有那种冷静,那种恰如其分的平稳。
心理状态体现在方方面面。比如学生考试成绩不好,妈妈说,我的孩子就是心理不过关,考试时紧张,原来会的也不会了。运动场上也是这样,运动员大赛时的成绩不理想,在寻找原因的时候常常会说——我们不是输在技术上,是输在心理上。不是技不如人,是在关键时刻心理没有调整好。现在在选拔干部、招聘员工、大学生入学的时候,也常常会有心理测试,说明大家对这方面越来越重视。

人应该明白自己需要什么
从一个更大的方面讲,根据马斯洛的需要层次理论,人的需要从低到高可以分为:生理需要安全的需要归属和爱的需要尊严的需要自我实现的需要。好比一个金字塔,最底下一层是温饱,如果连温饱都没解决,就很难再去讨论那些更为遥远的事情。人在解决了温饱后,就会想到给自己的窗上钉一个栏杆,要搬到一个保卫更严密的小区里,这是安全的需要。在安全的需要上面的层次是爱和归属的需要,到第四层的时候就是我们对于尊严的感知了,第五层是自我实现,要体现出自我的价值,充满创造性。
有的人会成为贪官,在某种程度上就是因为他没有搞清楚自己需要什么?自己处于哪一层次上。他拼命敛财,解决的是一个温饱问题,其实温饱在他早已解决。
现代中国,整个社会已经从温饱奔向小康,这时你就要看看,你现在在哪个层次上了。
因此,一个人要真正了解自己的精神需求。你自己现在到底要的是什么?如果你不解决这个问题,你将无从谈到你的幸福与快乐。

人为什么活着?
人为什么活着?这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题,实际上是那么点点滴滴地落实在我们人生的每一天当中。
美国前副总统戈尔和他夫人一起写过一本书,其中有一个小故事对我的影响非常大。戈尔夫妇抱养了一条小狗,他们有一个朋友是驯狗师,于是他们把小狗抱去想请朋友帮着给训练一下。驯狗师说,好啊,但是在训练之前我要问你们一个问题:你们这条小狗的目标是什么?这两夫妇就你看看我,我看看你,心想这有什么不好回答的?一个小狗的目标,当然是做狗了,肯定不是猫吧。驯狗师的脸色就严肃起来了,既然你们不知道这条狗的目标是什么,那么就请抱起它回家吧,我不能训练你们这个没有目标的狗。
朋友的这句话,让戈尔夫妇一个晚上都没有睡,非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子,还有一对养子养女,一共是4个孩子。他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一起;晚上,希望这个狗很警觉,能够看家护院。戈尔夫妇找到了驯狗师,说出了他们的想法。
经过训练,果然这条狗非常好,白天跟孩子们玩在一起,晚上就看家护院。后来戈尔说,我常常在想,一个狗都要有目标,何况是人。
我们每个人都要问问自己——你要用人生这一份如此宝贵的能量、能力去做什么?这个你一定要确定,你有责任为自己确立人生的目标,然后去努力。

人的精神不能分裂
当代人心理困惑的根源是什么。最大可能是目标问题。你的目标是什么呢?小的时候是你爸爸妈妈或者是老师给你确立的;大了以后,是舆论,是压力。比如说目标是买房、买车,今年年薪是10万,明年我要涨12万,或者是哪年哪月我要上哪里哪里去旅游……有人以为这就是人生的目标,而我觉得这是人生分解出来的具体步骤,而不是终极目标。目标不是别人灌输的,目标是自己定出来,没有目标的时候,就像人生没有舵,你又怎么能够生机勃勃去度过你的一生,走过每一个艳阳高照的日子?
在当今社会里,其实很多人是分裂的。分裂真的是非常可怕,家庭分裂就是离婚了,大地分裂就是地震了,国家分裂、民族分裂,那是巨大的灾难。
分裂的后果非常严重。我们一个人不要觉得自己的心理能量很大,人心是比大海、比天空更要辽阔的所在,可是如果你的心是分裂的,你的心就只有针鼻那么小。
比如说我们所有的人都知道,过马路是不可以闯红灯的,可是我们在大多数的情况下是看看没车,没有警察,过吧。
如果有人认真地按红灯停绿灯行的规则做了,我们会觉得他们很傻,而我们是灵活多变。
之前听过一个故事:在德国一条很小的街上,有一个红绿灯。大家就站在路边等着红灯变绿灯。等了3分钟没有变,才发现这个灯柱坏了,没法变出绿灯。在确定红灯坏了的情况下,带队的德国人还是觉得不能过,他就开始拍那根灯柱子,拍的结果是那个柱子比德国人更顽强,依然是红灯,就是不肯变成绿灯。这个德国人想了想,说,我们不能在这里过马路了,我们只有走到另外一个街口,那个红绿灯是好的,它变成绿灯的时候我们才能过去。
后来跟一位朋友探讨过这个故事,他说你们笑我们傻,其实你们才傻。你怎么能把自己的命放在别人手里呢?红灯是不能过的,人家的车飞速开过来,他怎么会想到这个时候你会过来呢?
人的精神不能分裂,而应该统一起来。
如果你相信真理,就要捍卫它,不能朝三暮四,没有坚定的立场。如果你渴望爱情,就要认认真真地去爱你的妻子和丈夫,爱你的孩子和父母。热爱你的工作吧,因为它可以让你光荣和骄傲,给你一种人生的价值感,而不仅仅是给你生活的便利。

谁是世上最幸福的人
欧洲有一个国家的一个城市,面向社会广泛征询谁是世界上最幸福的人?答案像雪片一样飞到报社,报社就组织一个班子遴选,最后认为有三种人是最幸福的人。
第一,刚刚给孩子洗完澡的妈妈。第二,治好了病人在医院门口目送病人远去的医生。第三,在海滩上筑完沙包,看着自己杰作的孩子。还有一个备选的答案:写完了自己作品的最后一个字的作家。
这个结果让人认识到幸福其实不是那种惊天动地的事,不是敲锣打鼓的事,也不是别人把名分给你的事,幸福真的是我们内心对于生命当中那些温暖的瞬间、那些美好的时刻、那些让我们铭记在心、让人体会很久回味深长的真情。幸福是朴素的,是谁都不能代替的内心感觉,只有你自己来负责。
 






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